Θέλεις να το συζητήσουμε;
Αν νιώθεις ότι κάτι σε δυσκολεύει σταθερά, μπορούμε να ξεκινήσουμε με ένα πρώτο ραντεβού στο Μαρούσι ή online.
Ατομική Ψυχοθεραπεία στο Μαρούσι & Online
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος για να κατανοήσεις όσα σε δυσκολεύουν και να βρεις πιο λειτουργικούς τρόπους να τα διαχειριστείς. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται στο Μαρούσι ή online.
- Σταθερό πλαίσιο & εμπιστευτικότητα
- Συνεδρίες στο Μαρούσι ή online
- Προσέγγιση με σεβασμό στον ρυθμό σου
- Διάρκεια 50’
- Ασφαλής, χωρίς κριτική συζήτηση
- Σαφής στόχος και κατεύθυνση, από τις πρώτες συνεδρίες
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια συνεργασία με στόχο να φωτιστούν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι εμπειρίες που επηρεάζουν την καθημερινότητά σου. Δεν αφορά έτοιμες λύσεις ή “ταμπέλες”, αλλά μια πορεία ουσιαστικής κατανόησης και αλλαγής.
Πώς δουλεύουμε στις ατομικές συνεδρίες
Στις συνεδρίες δίνουμε χώρο σε όσα σε απασχολούν και τα συνδέουμε με το πώς λειτουργείς σήμερα: τι σε ενεργοποιεί, τι σε πιέζει, τι σε μπλοκάρει. Στόχος είναι να αποκτήσεις επίγνωση, να χτίσεις ανθεκτικότητα και να βρεις τρόπους να σταθείς διαφορετικά απέναντι σε καταστάσεις που σε δυσκολεύουν.
Πού βοηθά η ατομική ψυχοθεραπεία
Δεν χρειάζεται να έχεις “φτάσει στα όριά σου” για να ζητήσεις υποστήριξη. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει όταν κάτι σε βαραίνει, όταν νιώθεις μπλοκαρισμένος/η ή όταν επαναλαμβάνονται μοτίβα που θέλεις να αλλάξουν.
Άγχος και έντονη ανησυχία
Όταν το άγχος γίνεται καθημερινό, επηρεάζει ύπνο, συγκέντρωση, σχέσεις και σώμα. Δουλεύουμε όσα το τροφοδοτούν και χτίζουμε σταδιακά αίσθηση ηρεμίας και ελέγχου.
Κρίσεις πανικού
Δίνουμε νόημα στην εμπειρία και μειώνουμε τον φόβο γύρω από τα συμπτώματα, ώστε να επανέλθει η αίσθηση ασφάλειας στην καθημερινότητα.
Κατάθλιψη & πεσμένη διάθεση
Η θεραπεία βοηθά να κατανοηθεί τι σε έχει “βαρύνει”, τι χρειάζεται φροντίδα και πώς μπορείς να ξαναβρείς σταδιακά σταθερότητα και νόημα.
Στρες εργασίας & επαγγελματική εξουθένωση (burnout)
Δουλεύουμε όρια, ενοχές, τελειομανία και πιο βιώσιμους τρόπους λειτουργίας χωρίς να “αδειάζεις”.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση & αυτοπεποίθηση
Δουλεύουμε την εσωτερική κριτική φωνή και μοτίβα που σε κρατούν πίσω, ώστε να αποκτήσεις πιο σταθερή βάση.
Δυσκολίες στις σχέσεις & στα όρια
Ξεκαθαρίζεις ανάγκες, όρια και επιλογές, με πιο καθαρή επικοινωνία και λιγότερη ενοχή.
Διαχείριση θυμού & έντασης
Διερευνούμε τι τον ενεργοποιεί και πώς μπορεί να εκφράζεται με τρόπο που σε προστατεύει.
Πένθος & απώλεια
Χώρος για το συναίσθημα, χωρίς βιασύνη, ώστε να μπορέσεις να συνεχίσεις με τρόπο που να σε στηρίζει.
Μεταβάσεις ζωής & δύσκολες αποφάσεις
Η θεραπεία βοηθά να σταθείς πιο καθαρά, να καταλάβεις τι θέλεις και να πάρεις αποφάσεις με λιγότερο φόβο.
Στόχος δεν είναι να εξαφανιστούν τα δύσκολα συναισθήματα, αλλά να μπορείς να τα διαχειρίζεσαι χωρίς να σε καταβάλουν.
Η ατομική ψυχοθεραπεία προσφέρει:
- μεγαλύτερη ηρεμία και καθαρότητα σκέψης
- καλύτερη διαχείριση άγχους και έντασης
- πιο σταθερή αυτοεκτίμηση
- πιο καθαρές σχέσεις και όρια
- περισσότερη ανθεκτικότητα στις δυσκολίες
Πώς ξέρω αν μου ταιριάζει η ατομική ψυχοθεραπεία;
Αν κάτι σε δυσκολεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι χώρο να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου και τις επιλογές σου, είναι ένας σοβαρός λόγος για να το συζητήσουμε.
Τι γίνεται στο πρώτο ραντεβού;
Συζητάμε τι σε έφερε, τι σε απασχολεί και τι θα ήθελες να αλλάξει. Είναι μια πρώτη χαρτογράφηση και ορίζουμε μαζί το πλαίσιο.
Πόσο διαρκεί συνολικά η θεραπεία;
Η κάθε συνεδρία μας διαρκεί 50 λεπτά. Η διάρκεια της θεραπείας συνολικά, δηλαδή πόσες συνεδρίες θα χρειαστούν, εξαρτάται από το ζήτημα, τους στόχους και τον ρυθμό σου.
Είναι αποτελεσματικές οι online συνεδρίες;
Για πολλούς ανθρώπους είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές, ειδικά όταν υπάρχει ένα ήσυχο πλαίσιο και σταθερότητα στις συναντήσεις.
Πού γίνονται οι δια ζώσης συνεδρίες;
Οι δια ζώσης συνεδρίες πραγματοποιούνται στο Μαρούσι. Μπορούν εναλλακτικά να πραγματοποιηθούν και online, αν σε εξυπηρετεί καλύτερα.